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Dans cette leçon, j'aborde d'abord le concept de prise de force en callisthénie (et je t'explique en quoi il est différent de celui au gym). Je t'explique ensuite de manière assez pratique comment développer de la force et quels muscles cibler pour deux des mouvements avancés les plus populaires : la planche et le front lever.
Dans cette leçon, j'aborde, entre autres :
• Comment structurer ton programme d'entraînement ;
• Certaines infos essentiels de la périodisation ;
• Les catégories de mouvements ;
• Et je te donne des exemples d'entraînement!
Dans cette troisième leçon vidéo, je te parle de splits d'entraînement pour niveau plus avancé et je te dévoile 6 erreurs fréquentes en callisthénie... que tu ne veux absolument pas faire.
Dans cette quatrième vidéo, je te présente la meilleure façon selon moi pour toi de progresser à long terme et de maintenir une motivation à le faire... Je te présente : L'Arène!
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