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Cours en ligne complet
pour réussir ton premier
muscle-up strict à la barre
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pour réussir (ENFIN!) ton premier muscle-up strict à la barre.
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« Après seulement quelques mois d’entraînement, j’ai déjà pu voir une augmentation considérable de ma force et même de ma masse musculaire, en plus d’avoir appris [...] le muscle-up. »
- Bastien Vallée-Marcotte, nutritionniste
Imagine...
- Tu te rends au parc de callisthénie près de chez toi...
- La barre à muscle-up t'attend, comme à l'habitude...
- Tu la regardes...
- Tu poses tes mains sur la barre...
- Tu la redoutes parce que tu as le sentiment qu'elle te domine...
- Tu t'élances...
- Tu es encore une fois incapable de passer au-dessus de cette barre...
- Tu repars chez toi, sans motivation, sans réelle hâte à ton prochain entraînement.
Maintenant imagine...
- Tu te rends au parc de callisthénie près de chez toi...
- La barre à muscle-up t'attend, comme à l'habitude...
- Tu la regardes...
- Tu poses tes mains sur la barre...
- Tu le sens, pour la première fois depuis toujours...
- Tu t'élances...
- Tu fais un pull-up explosif, tu parviens à monter vraiment haut...
- Avant même de t'en rendre compte, tu es au-dessus de la barre.
Pourquoi suivre un programme
te fera avancer plus rapidement
Présentement, tu te trouves nécessairement
dans l'un de ces deux scénarios :
⏬ ⏬ ⏬
Tu t'acharnes depuis des années
Tu t'acharnes depuis des années à réussir ta première répétition de muscle-up strict. Tu as acquis des «mauvais plis» : le kipping, la technique chicken wing, tu as négligé le développement de ta force explosive... Bref, tu as un peu perdu espoir d'y arriver un jour.
Tu ne sais pas où commencer
Le muscle-up strict à la barre est dans tes objectifs depuis un moment, mais plus tu cherches comment y arriver, moins tu trouves. Les informations sont abondantes, mais on dirait qu'aucune ne te donne un plan clair pour y parvenir.
Je ne m'étais jamais entraîné de ma vie. En regardant la callisthénie, je me disais que c'était pas une chose qui se fait par soi-même. Alors j'ai commencé à m'entraîner avec Simon. Au début, c'était pas mal juste pour une question de mobilité et pour prendre le contrôle de mon corps. Plusieurs mois plus tard, j'ai recroisé un ami de longue date qui s'est vraiment étonné de ma transformation : J'avais pris plusieurs livres de muscles. Ça m'a fait prendre conscience que c'était plus juste une question de mobilité. J'avais réellement pris de la force et j'ai réalisé que je pouvais maintenant aller plus loin en callisthénie et apprendre les mouvements intéressants, les mouvements plus avancés.
- Francis Delisle
Simon… un coach dévoué, authentique, généreux et également à l'écoute des besoins de ses clients. C'est une personne passionnée, toujours prête à parfaire son art et ceci lui a permis de développer une intelligence dans sa façon d'adresser la callisthénie et de nous communiquer ses conseils par la suite. Donc c'est une référence si vous voulez bien progresser dans le monde de la callisthénie!
- Any St-Gelais
Le seul programme dont tu as besoin pour réussir le muscle-up strict à la barre — C'est garanti.
Regardons ce que tu retrouveras dans ce cours...
Programme #1 : Débuter
- Le premier programme te permettra d'atteindre les pré-requis avant de te lancer dans l'entraînement spécifique au muscle-up strict. Donc si tu n'es pas encore capable de faire au moins 10 tractions en prise pronation (pull-up), ce programme sera là où tu débuteras.
- Le programme comprend deux (2) phases d'entraînement de six (6) semaines.
Programme #2 : Apprivoiser
- Le deuxième programme te mènera non seulement vers ta première répétition de muscle-up strict à la barre, mais il te permettra d'augmenter ton nombre de répétitions de muscle-ups stricts, tout en te permettant de commencer à entraîner le muscle-up lesté, si tel est ton objectif!
- Le programme comprend deux (2) phases d'entraînement, l'une de quatre (4) semaines, l'autre de six (6).
15+ vidéos techniques
Je serais prêt à parier ma camisole que parmi tous les exercices qui doivent être maîtrisés pour réussir le muscle-up strict à la barre, il y en a au moins un dont la technique t'échappe... et qui est peut-être la cause de toutes tes frustrations!
Je sais, écouter des vidéos techniques n'est pas ce qui a de plus excitant, mais c'est la base si tu veux comprendre comment réussir ton muscle-up.
Rapproche-toi enfin du muscle-up en récupérant tes accès!
Obtiens le cours complet pour réussir le muscle-up strict à la barre, comprenant les 2 programmes, les 15+ vidéos techniques et mon accompagnement lorsque tu as des questions!
Tu as des questions? J'ai des réponses.
Et si jamais tu as encore des questions, tu peux m'écrire au [email protected].
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Y a-t-il une garantie de remboursement?
Si j'ai des questions concernant le cours?
Est-ce que le cours comprend les 2 programmes?
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