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√ Accès 24/7 à la plateforme donc aux entraînements et aux vidéos techniques;
√ Le cours 'Fondations' pour développer des bases solides (push-up, tirage, traction, dips, pike push-up, etc.);
√ Le cours 'Fondations avancées' pour te préparer aux mouvements plus avancés (planche, front lever, handstand push-up et traction à un bras);
√ Le programme 'Réussir le muscle-up aux anneaux';
√ Le cours 'Réussir l'équilibre sur les mains', monté en collaboration avec Jonathan Ferland-Valois;
√ Le cours 'Jambes d'acier';
√ Un courriel de motivation à chaque dimanche;
√ Une communauté privée motivée à s'entraider!
Tout ceci pour 120$ plus taxes, pour un total de 137,97$ tous les 3 mois. Garantie de satisfaction complète de 14 jours.
Et en bonus, 4 ateliers dans l'année avec des experts de l'entraînement (nutritionniste, psychologue sportif, etc.)!
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Quelques membres de l'Arène témoignent...
[...] Au début, je pensait que [la callisthénie] était une discipline réservée aux gens plus petits puisque de toute évidence, plus tu es lourd, plus c’est difficile. À ce moment-là, je pesais autour de 240 lbs.
J’ai toutefois décidé d’essayer ; je suis entré en contact avec Simon Hamptaux via son site web pour planifier un programme d’entraînement sur mesure avec lui. Il m’a encadré et j’ai rapidement progressé dans les mouvements de bases comme les dips, les pushups, pullups, etc. Finalement, j’ai fini par réussir ma première «figure» : le muscle-up aux anneaux! C’était une fierté incroyable. Ensuite, j’ai fini par réussir à tenir en équilibre sur mes mains (mon record aujourd’hui est 59 secondes!).
Je me suis ensuite joint à l'Arène [...] puisque ça me permettait de pouvoir suivre un programme d’entraînement à partir de mon téléphone pour maîtriser les bases et d’accéder à du contenu en ligne, un groupe motivant où je peux partager mes progrès, motiver et conseiller d’autres gens.
- Luis Lopez, membre de l'Arène depuis 2018
Je suis membre de l’Arène depuis sa création. J’ai 48 ans et je fais du sport régulièrement depuis environ 12 ans. Je me suis entrainée en gym, avec le support des entraineurs sur place et j’ai aussi travaillé avec une kinésiologue à la maison. Le programme de l’Arène m’a apporté la structure et les progressions dont j’avais besoin. J’ai retrouvé la motivation à me dépasser. Je travaille de façon plus équilibrée mes différents groupes musculaires. Les vidéo techniques permettent de bien visualiser les exercices et les erreurs à ne pas commettre. À mes débuts avec l’Arène, je faisais des push-ups inclinés car il était difficile de les faire avec une bonne technique au sol. Dans mes entrainements récents je fais 5 séries de 5 pike push up et des push ups aux anneaux avec ajout de poids. J’ai aussi ajouté du poids à mes séries de traction, je fais des 5 séries de 5 pull-ups avec une charge équivalant à presque 10% de mon poids. L’Arène, c’est aussi une belle communauté qui s’encourage et se soutient. C’est très apprécié de pouvoir poser des questions et de recevoir des réponses et des conseils personnalisés. C’est presque comme si Simon était à nos côtés!
- Isabelle Tremblay, membre de l'Arène depuis 2018
