11 – Optimisation du sommeil, mythes fréquents et prise de mélatonine avec le Dr Jonathan Charest

Aujourd'hui, j'ai l'honneur de recevoir au podcast Sans Limite le Dr Jonathan Charest, une référence dans le domaine du sommeil. Je viens tout juste de sortir d'une période où j'ai fait de l'insomnie et je peux vous dire à quel point je suis content d'avoir pu discuter avec Jonathan.

Voici un petit aperçu des sujets dont nous avons parlé :
- Le rôle de la lumière dans la qualité du sommeil;
- Le sommeil polyphasique;
- L'impact de la prise de mélatonine;
- Et bien plus encore!

Quand tu auras terminé l'épisode, rends-toi sur mon blogue pour me laisser un commentaire.

Bonne écoute! 🎙️
Simon

Pour suivre Jonathan...

Sur Twitter : https://twitter.com/jocharest1