La surcharge progressive

Dans cette vidéo, je vous parle du principe le plus important en entraînement : La surcharge progressive. Malgré le fait que le principe de base soit assez simple, vous seriez surpris du nombre de personnes qui ne l'appliquent pas (et qui ne progressent pas à cause de celui-ci).

Je vous montre comment appliquer cette méthode avec un exemple concret pour qu'ensuite vous ayez une idée de la manière dont elle s'applique dans vos entraînements.