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Dans cette vidéo, je vous parle du principe le plus important en entraînement : La surcharge progressive. Malgré le fait que le principe de base soit assez simple, vous seriez surpris du nombre de personnes qui ne l'appliquent pas (et qui ne progressent pas à cause de celui-ci).

Je vous montre comment appliquer cette méthode avec un exemple concret pour qu'ensuite vous ayez une idée de la manière...

Durant vos périodes folles (où votre horaire est surchargé), ne mettez pas votre entraînement sur pause! Dans cette vidéo, je vous montre comment alléger vos séances pour aller à l'essentiel.

Écoutez attentivement la vidéo car je vous donne toutes les explications!