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L’importance du temps de repos

C’est connu, mais si vous ne le savez pas déjà : La fatigue réduit la capacité de vos muscles à produire de la force. D’où l’importance de respecter son temps de repos, surtout pour les exercices qui sont plus demandant ou qui recrutent plus de fibres musculaires. 

Je sais que ça peut être difficile pour certain de prendre des temps de repos plus élevé que 60 sec...

Récemment, j'ai remarqué que suite à mes entraînements, j'éprouvais une drôle de sensation... Je ne pourrais pas mettre de mots dessus, mais il y avait un « clash » immense entre mes entraînements (où je devais être motivé, crinqué, j'écoutais de la musique épique) et le moment où je m'assoyais pour travailler (où je dois être concentré, mon système nerveux apaisé).

Comme je ne prenais pas le tem...