Blogue

Il y a plus d'un an, ma copine et moi avons acheté notre première maison. Dès notre emménagement, ma copine avait plusieurs objectifs : refaire la cuisine, la salle de bain, aménager un potager et j'en passe.

De mon côté, je n'avais qu'un seul objectif : aménager le garage en homegym.

(Ma blonde, dans toute sa compréhension, a rapidement dû faire son deuil et accepter de devoir déneiger l'auto e...

Aujourd'hui je voulais vous partager une étude scientifique que je viens de trouver sur Mass. Elle traite un sujet sur lequel j'ai reçu beaucoup de questions dernièrement : 
Quand faire sa séance de cardio? Avant sa callisthénie? Après? Écoutez la vidéo pour le savoir! 

Source : https://www.strongerbyscience.com/mass/

Salut l'Arène! Je suis très heureux de vous présenter en primeur mon plus récent épisode du podcast Sans limite. J'ai eu le plaisir de recevoir le Dr Jonathan Charest, spécialiste du sommeil chez les athlètes.

Aujourd'hui, à partir du bilan d'un de nos membres que j'ai lu, je vous ai enregistré une courte vidéo où j'analyse quelques points mentionnés par cette personne.

J'en profite aussi pour faire le lien entre ce que ce membre a écrit dans son bilan et les nouvelles fondations avancées qui s'en viendront dans les prochains mois dans l'Arène.

Ça devrait vous motiver!!

Dans cette vidéo, je vous partage une nouvelle étude scientifique publiée sur Mass concernant le pouvoir de la visualisation sur l'entraînement. Écoutez la vidéo pour tout savoir! (la vidéo coupe quelques secondes trop tôt, je terminais en vous disant de me dire si vous aimez le concept où je vous partage des études!)

Source : https://www.strongerbyscience.com/mass/

L'été compte ses derniers jours... Personnellement, je préfère l'automne alors j'en suis assez heureux. Mais avec un changement de saison vient bien souvent un changement d'horaire. Ou du moins, de rythme.

Suite à la lecture de vos bilans pour le mois d'août, je constate que vous êtes nombreux à vous "taper sur la tête" parce que vous n'avez pas été assidu(e) cet été. La vérité, c'est que l'été.....

Je vous parle de gestion des blessures aujourd'hui car dernièrement, j'ai reçu quelques messages de membres qui commençaient à avoir des inconforts au niveau du coude lors des entraînements pour la traction à un bras (si vous ne le saviez pas déjà, les tendinopathies au niveau du coude sont la bête noire de la callisthénie!)

Dans le cadre d'une blessure, souvent ça se résume à une formule assez s...

Je vous partage dans cette courte vidéo mes conseils pour l'utilisation des élastiques dans l'entraînement du front lever, ainsi que comment faire la transition entre la progression en advanced tuck et la progression à une jambe.

Dans cette vidéo, je vous parle de la raison qui m'a poussé à apprendre le handstand et à persévérer dans l'apprentissage de ce mouvement... mouvement qui a longtemps été ma bête noire.

Je vous partage également les raisons qui pourraient vous pousser vous aussi à entraîner ce mouvement (et à persévérer vous aussi, peut-être!)

Dans cette vidéo, je vous parle du principe le plus important en entraînement : La surcharge progressive. Malgré le fait que le principe de base soit assez simple, vous seriez surpris du nombre de personnes qui ne l'appliquent pas (et qui ne progressent pas à cause de celui-ci).

Je vous montre comment appliquer cette méthode avec un exemple concret pour qu'ensuite vous ayez une idée de la manière...