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Durant vos périodes folles (où votre horaire est surchargé), ne mettez pas votre entraînement sur pause! Dans cette vidéo, je vous montre comment alléger vos séances pour aller à l'essentiel.

Écoutez attentivement la vidéo car je vous donne toutes les explications!

Salut l'Arène!

J'ai lu dans l'un de vos bilans récemment : «Je veux me lancer dans le handstand mais j'ai peur de me blesser en tombant.»

Tout d'abord : 100% normal.

Ensuite : Il y a un remède. (Bon, ce n'est pas un remède parce qu'avoir peur de tomber n'est pas une maladie, mais vous comprenez ce que je veux dire.)

J'ai décidé de vous donner quelques pistes aujourd'hui parce que ce n'est pas ...

Salut l'Arène!

Cette semaine, j'ai décidé de vous faire une courte vidéo concernant deux erreurs que je vois fréquemment avec l'exécution de ces deux exercices :

• Biceps curl aux anneaux
• Suspension active arquée

Vous avez été nombreux à m'envoyer des vidéos de vous afin d'avoir mon retour sur votre exécution et ces deux erreurs sont celles que j'ai vues le plus souvent. Donc si vous entraîn...

Salut l'Arène! Cette semaine, j'ai envie de vous partager un texte que j'ai lu sur Facebook. Il est écrit par Danik Legault, naturopathe. Je vous invite à suivre sa page, il est vraiment très intéressant. Voici donc sa publication :

Le titre mentionne une carence en paléo, ça va bien au-delà de l’alimentation. On ne parle pas ici de l’alimentation paléo mais de l’environnement en entier.

Voi...

Ces dernières semaines ont été assez révélatrices pour moi en ce qui concerne la flexibilité. Vous le savez peut-être déjà, ma passion moi, c’est la force. Cependant, je m’intéresse de plus en plus à la flexibilité vu son aspect très important en callisthénie si on veut réussir certains mouvements comme le press to handstand, par exemple.

J’ai longtemps négligé cette sphère de mon entraînement. P...

Le terme « s’entraîner dur » ou « tout donner » est relatif à chaque personne. Pour certains, il va être difficile de ne pas tout donner dès la première série de son premier exercice et pour d’autres, l’effort sera constant sans ne jamais atteindre ses limites et réellement « tout donner ».

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager un petit quelque chose qui pourra vous aider davantage dans la sél...

Ah, les partys de Noël, le temps des fêtes, l'alcool et la nourriture à n'en plus finir... Ça peut être déstabilisant pour notre système (mais hey, je ne me plains pas ici!)

Vous avez été plusieurs à me mentionner dans votre bilan de novembre que vous redoutiez le temps des fêtes et tout ce qu'il implique : Se coucher tard, boire beaucoup, manger plus qu'à l'habitude...

J'ai envie de vous en par...

L’importance du temps de repos

C’est connu, mais si vous ne le savez pas déjà : La fatigue réduit la capacité de vos muscles à produire de la force. D’où l’importance de respecter son temps de repos, surtout pour les exercices qui sont plus demandant ou qui recrutent plus de fibres musculaires. 

Je sais que ça peut être difficile pour certain de prendre des temps de repos plus élevé que 60 sec...

Amélie et moi sommes vraiment très heureux de vous annoncer que l'Arène est désormais disponible à partir d'une application sur votre téléphone. Kajabi, le système d'abonnement qu'on utilise pour faire fonctionner l'Arène, vient tout juste de lancer cette fonctionnalité. 

C'est encore un peu embryonnaire (par exemple, quelques mots ne sont pas encore traduits au français), mais elle est déjà très...

J'ai reçu beaucoup de courriels dernièrement concernant les pull-ups. Vous êtes nombreux à m'avoir dit que vous avez atteint un plateau et que vous n'arrivez plus à augmenter votre nombre de répétitions.

Si c'est votre cas, j'ai fait une vidéo spécialement pour vous aider là-dedans. Et ce que je dis dans cette vidéo peut être appliqué à partir de l'entraînement 3 du niveau 2 des fondations.

Vous...